Làm thế nào để giúp tâm hồn vui vẻ an yên (P2)
- yensaotamkhoe
- 29 thg 3
- 2 phút đọc
➥ 5 – Chăm sóc bản thân.
Hãy tạo thói quen chăm sóc bản thân, Tập trung vào điều tích cực bằng cách ăn uống lành mạnh. Bổ xung các thực phẩm tốt có nguồn gốc từ thiên nhiên như Yến Sào. Hay Nhân Sâm, Hồng Sâm, Linh Chi, Đông Trùng Hạ Thảo .v.v… Ngủ đủ giấc và tìm kiếm các hoạt động thư giãn như massage, xông hơi hoặc thư giãn trong suối nước nóng.
➥ 6 – Tìm thời gian để nghỉ ngơi.
Nghỉ ngơi là một yếu tố quan trọng giúp cho tâm hồn được thư giãn và phục hồi. Bạn có thể tìm cách giảm bớt áp lực và căng thẳng trong công việc bằng cách đi du lịch. Đọc sách, xem phim, nghe nhạc, tắm nắng thư giãn, v.v… Hãy dành ít nhất một ngày trong tuần để nghỉ ngơi và dành thời gian cho bản thân.
Xem thêm.
➥ 7 – Học cách yêu thương và tìm kiếm sự kết nối với thiên nhiên.
Sự kết nối với thiên nhiên giúp bạn cảm nhận được sự sống động, và hài hòa của thế giới xung quanh. Đó có thể là việc đi bộ trong công viên, đi dã ngoại. Hoặc thậm chí chỉ là việc đi dạo quanh khu vườn nhỏ trong nhà. Hãy tìm những điều tích cực trong cuộc sống, chia sẻ và học nói lời cảm ơn với thiên nhiên. Với bạn bè hay bất cứ ai khi bạn thấy xứng đáng. Việc này sẽ giúp tâm hồn bạn cảm thấy vui vẻ và đầy tình yêu.
➥ 8 – Thực hành mindfulness và meditation.
Thực hành các bài tập mindfulness và meditation giúp bạn tập trung vào hiện tại. Giảm bớt sự phiền muộn và lo lắng về tương lai hoặc quá khứ. Các bài tập mindfulness và meditation cũng giúp bạn rèn luyện khả năng chịu đựng, và tìm kiếm sự thanh tịnh trong tâm hồn. Giúp bạn xua tan nỗi lo âu và phiền muộn, an yên trong cuộc sống.
Xem thêm.
♦ Lời kết. Để giúp tâm hồn vui vẻ và thanh tịnh, hãy tìm kiếm những hoạt động giải trí. Cũng như các hoạt động thư giãn lành mạnh. Học các kỹ năng giảm stress và chăm sóc bản thân, cùng chia sẻ nó với những người xung quanh. Tìm kiếm những việc làm tích cực. Những việc mà bạn nghĩ là có ích cho bản thân và cho cả mọi người xung quanh. Từ đó bạn sẽ dần cảm nhận được bạn là người rất có ích, và là người quan trọng trong cuộc sống. Sự an yên trong bạn sẽ đến ngay thôi chúc mừng bạn.
Comments